饞嘴妹妹減肥篇

  妹妹們有沒有這樣的感覺，就算是不餓，嘴裡也想嚼點什麼，沒錯大概這就是傳說中的吃貨。而吃貨的名言“我不是餓，只是嘴巴有點寂寞”也完全是我的寫照。



 
看電視的時候不吃東西好無聊，可是你知道你平常吃的薯片、糖果、零食都有多大的熱量嗎？絕對讓你想撞牆。所以妹妹減肥的時候說，飯少吃了，再吃點零食應該也沒什麼，其實是完全有什麼。這裡就有幾款零食是要減肥的饞嘴妹妹的福音啦，是真正的又好吃又不胖。
  自製酸奶，製作簡單方便，而且好吃又多變。買一個酸奶機吧，不會太貴，而且可以長期使用。做起來很簡單，把牛奶和原味酸奶以1：5的比例放到內膽裡，攪拌均勻，蓋上蓋子，設定好時間。做好後就可以吃啦！可以根據個人口味添加蜂蜜，代糖，綠茶粉之類。

喝湯容易胖？ NO！湯才是減肥聖品

  很多人都覺得喝湯容易胖，其實喝湯美容又補身還低熱量，是減肥的好東西。但是，這是有前提的。



 
有人吃飯喜歡拌著菜湯，這真的很容易胖，因為菜裡的油都在湯裡。但是湯就不一樣了，把浮在湯上的一層油撇掉。剩下的湯加上煮湯的食材，都可以盡情的吃到飽，而且還沒什麼熱量。

外食族的減肥大計

  都市生活讓大多數年輕人變成外食族，繁忙的工作沒有時間自己做飯，經常要在外面吃。這就無法自己為自己製作健康的減肥食品了。難道外食族就要這樣毫無辦法的胖下去，還是一直不在外面吃飯呢？下面就看一看專為外食族建立的減肥健康食譜吧。

瘦美人都愛吃醋

  大家都知道網絡紅人小膩膩吧，我在看過小膩膩的博客後，精心挑選了最簡單有效的減肥方法，喝醋減肥法，現在給大家談談我的減肥心得。



 
看過書才知道，胖的人一般是酸性體制。酸性食物大多是肉類，蛋類總之是很多好吃的東西。鹼性食物大多是蔬菜、水果類。正確的調理方法應該是每天吃大量的蔬菜水果來，但是對於愛美心切的我來說，這個辦法太慢了。所以就選擇的膩膩的喝醋減肥法，別看醋是酸酸的，但它是鹼性食物。聽到喝醋這個詞，大多數人大概都不敢嘗試，因為像醋這樣的東西喝下去得多傷胃啊。其實如果不是胃特別脆弱的人，在吃過飯後，喝一點稀釋一下的醋，並不會傷身體。

減肥，從控油開始

  減肥一事，應該從入口管制開始。中國的飲食文化源遠流長，好吃的東西多的數不勝數，這也為減肥的妹子們增加了難度。尤其是在中餐中油的使用，幾乎每道菜都要放油，每一克的油差不多有900大卡的熱量。



 
有的人想說，自己買的都是很貴的橄欖油來炒菜，應該不會有那麼大熱量吧。其實油的熱量都是差不多的，只不過好的橄欖油裡面有一些對身體有益的東西，比其他油健康些。想要減肥，就要少吃油。就算在外面吃飯，面對菜上厚厚的一層油，別想這一頓沒什麼，也別想著不好意思，要碗水，把菜涮一下再吃。

不是唐朝，不做胖美人

  如果現在是唐朝，以胖為美，那我一定是個大美人。可惜不是，所以我還是一個普通的小胖妹，還是沒有人喜歡，自卑的胖子。



 
老是想要減肥，老是管不住自己的嘴。經歷了一些事後，我堅定了減肥的信念，開始了我這次艱辛的減肥之旅。現在我已經不是那個小胖子了，160的身高配上45公斤的體重，身材也越發均稱，擺脫了肥胖，擺脫了自卑。下面分享一下我的減肥心得。

金喜善的蜂蜜減肥食譜

蜜糖雖然也是“甜品”，可是因為蜜糖含有豐富的脂肪酸，能夠有效的促進腸胃的蠕動，同時它的熱能只是普通醣類的熱能一半多，所以，蜜糖也是減肥的佳品。



正是因為蜂蜜中富含有燃燒人體能量優質糖分，所以就連著名影視女星金喜善，都曾經用過蜂蜜來減肥的方法，據介紹，其實她的方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水來混合，或者說用兩勺的蘋果醋來作為調味的話，效果也是很不錯的，只需要用這個方法，連續喝上個兩三天，就會有以想像不到的效果。但是蜂蜜減肥跟牛奶減肥不一樣，用蜂蜜減肥的方法，得多喝水，才能加快人體的新陳代謝。具體的操作方法還是應該有個系統的計劃和方案。一般來說，一天之中分為四次來飲用，早餐，就是一杯蜜糖水，午餐，蜂蜜綠茶水或者蜂蜜紅茶水一杯，再加兩湯匙的蜂蜜，下午茶，兩湯匙蜂蜜，晚餐，則是最簡單不過的，蜂蜜玫瑰花茶兩杯。這樣連續個三天，然後的幾天保持清淡的飲食就可以了，同時，為了保持這樣的效果，可以調整一段時間後，再來一期。這樣，更會讓你有意向不到的效​​果。
據嘗試過這種方法的人說，這樣一次三天后，讓人感覺渾身輕鬆了不少，精神氣爽，甚至有的都會有減輕6斤的效果。不可小覷蜂蜜減肥的功效啊。但是另外，蜂蜜的市場，也是很多人頭疼的問題，因為要買到正宗的蜂蜜，並不容易，一定要貨比三家之後，才能選哦，尤其應該掌握好蜂蜜的辨別方法。